SAQトレーニング



ロマンティックから送ってもらった、ラダーでトレーニングを始めました。SAQトレーニングです。SAQトレーニングという名称は、スピード、アジリティ(敏捷性)、クイックネスの頭文字に由来します。

S＝スピード (前方への重心移動の速さ)
A＝アジリティ (運動時に身体をコントロールする能力)
Q＝クイックネス (刺激に反応し速く動きだす能力)

上記に正確さを加えてのトレーニングです。意外とすぐに心拍数は上がります。たまに取り入れてみようかと思います。

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ブログ引っ越ししました。

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