いつまで練習する?
『どれくらいまで練習をすればいいのですか?』
各指導者、トレーナー、コーチの理論は有るでしょうが、僕の答えは
『そんな追い込んだ練習してないから前日まで大丈夫ですよ。』
です。これは嫌味では無くて、疲れが残っていないようなら残らない程度に動いても構いませんよ、って事です。筋トレは残りやすいからNG。ある程度筋肉痛があるくらい、ある程度乳酸が溜まっているくらいなら、当日きちんとアップすれば乳酸がエネルギー（グリコーゲン）に変わる糖新生ってやつが起こります。アップをすれば疲れの元がエネルギーに変わるって事ですね。動くことによって不安も解消されるって事もあるでしょう。
ただ、2～3日前からはシャドー、ジョグなどの有酸素運動中心にしましょう。ガチガチにサンドバッグ、ミット、勿論スパーすることは避けましょう。殴りたい気持ちを当日まで溜めましょう。その若き衝動、たぎる気持ちを当日まで懐に仕舞い込んでください。
まだまだやり足りない人もいるでしょう。時間は誰もが平等ではありません。上手く使う事が出来るのも強くなるための秘訣ともいえるでしょう。
■公式サイト：http://www.hidemiyoshi.jp
■入会案内：http://www.hidemiyoshi.jp/join/
■Blog in English：http://hidemiyoshi.blog135.fc2.com
■facebook:http://www.facebook.com/
■twitter:http://twitter.com/
| ツイート |
コメント
コメントを投稿