熱中症

暑い日が続きます。35度を超える日がまだまだ続きそうです。熱中症対策をして下さい。
ドリンクと身体を冷やすってのが大事になってきます。道場内はアツいです。更衣室は冷えていますのでヤバくなりそうな気配があれば避暑地に行ってください。ドリンクは凍らせるのも良いですが、糖質が入っているものだと甘い所が先に溶けてしまうので氷を入れてくるのも良いでしょう。ダルビッシュ有選手がツイートしていたドリンクが「100％グレープフルーツジュース1リットル　水1リットル　少々の塩」が良いようです。僕はポカリを3倍に薄めて飲んでいました。お試しあれ。



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