ストレッチ


寛ちゃんがランブルローラーを使ってストレッチをしてくれています。僕もやってもらいましたがかなりいいですね。可動域も上がるし楽になる。是非お試しください。

練習前にストレッチをするとパフォーマンスが落ちるというデータがあるそうです。同時に怪我の予防としてのデータが欲しいですね。パフォーマンスが多少落ちようが、怪我のリスクが下がるならやったほうが良いでしょう。



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